Какой велотренажер лучше горизонтальный или вертикальный
- Цель тренировки. Для быстрого снижения веса, увеличения выносливости и подготовки к соревнованиям лучше выбрать классическое положение педалей под сиденьем. Если вы хотите восстановиться после болезни, улучшить кровообращение, поддержать себя в форме в период беременности, страдаете значительным избыточным весом или имеете иные противопоказания к кардиозанятиям, остановитесь на горизонтальном типе.
- Габариты. В современном мире далеко не каждый может похвастаться большим свободным метражом в помещении. Вертикальные модели более компактны, среди них есть варианты складных конструкций, которые можно хранить в кладовке или шкафу.
- Стоимость. Цена на велотренажеры зависит от множества факторов, включая способ нагружения, бренд производителя, используемые материалы, дополнительные функции, цвет и дизайн. Но при прочих равных условиях комфорт тренировок полулежа обойдется значительно дороже.
- Противопоказания. Этому пункту мы уделили достаточно внимания в статье, отчасти по тому, что для многих пользователей горизонтальный снаряд является единственным возможным способом домашних кардиотренировок. Прежде чем купить дорогостоящий тренажер проконсультируйтесь с врачом.
Какой велотренажер лучше горизонтальный или вертикальный? Чтобы дать ответ на частый вопрос потенциальных покупателей необходимо точно знать: какую цель вы преследуете, какими обладаете ресурсами и какие противопоказания распространяются на каждый из них. Разберем основные преимущества и недостатки.
Плюсы и минусы горизонтальных велотренажеров
Основное различие моделей кроется в положении педалей и сиденья относительно друг друга. Горизонтальная модель предусматривает размещение узлов на одной линии или сиденье чуть ниже педалей, а также удобную спинку. Таким образом положение спортсмена во время занятий близко к полулежащему. Такая позиция не только доставляет больший комфорт. Но и является едва ли не единственным видом спортивной нагрузки для лиц с проблемами позвоночника и суставов. Во время велотренировки спина полностью лишена нагрузки, а врачи не находят препятствий для занятий в реабилитационный период, беременным женщинам или после травм опорно-двигательной системы.
Из недостатков такого типа кардиотренажера выделяют большие габариты, невысокую эффективность для быстрого похудения или улучшению аэробной способности организма и высокую стоимость.
Плюсы и минусы вертикальных велотренажеров
Такой вид устройства максимально приближает ощущения и степень нагрузки к реальной езде на байке, педали расположены под сиденьем, а спинка, как и классическом варианте, отсутствует. Во время такой тренировки задействованы не только мышцы ног, но и пресс, спина, руки. Это может быть как достоинством для тех, кто планирует проводить высокоинтенсивные занятия, так и значительным недостатком для страдающих заболеванием позвоночника.
Еще одним плюсом является его компактность, сегодня на рынке можно найти не только ультрокомпактные варианты, но даже складные и портативные. Главным минусом остается большая нагрузка на позвоночник.
Как выбрать оптимальный вариант?
Разберем ключевые задачи и возможности, чтобы подобрать подходящий именно вам вело тренажер:
Тип нагружения
Не менее важным в вопросе комфорта и эффективности является тип сопротивления. Это может быть механический ременной или инерционный (колодочный), магнитный или электромагнитные вариант. Только последний требует подключения к электросети, но обеспечивает наиболее точные условия тренировки, имеет больший функционал и срок службы.
Механические модели недорогие и простые, но шумные и менее плавные, более того пользователи гораздо чаще сталкиваются с естественным износом деталей. Магнитный — средний вариант без использования источника энергии, при этом плавные и тихие, выигрывают в критерии цена-качество.
Вывод
Ориентируясь на ключевые задачи и возможности, мы приходим к выводу, что при отсутствии проблем со здоровьем, лучше взять эффективную вертикальную модель. Вы получите разнообразные тренировки, приближенность к реальной езде на велосипеде, более сжатые сроки получения результата. Такой тип не займет много места и сэкономит семейный бюджет.
100% рекомендацией купить горизонтальный тренажер может стать лишь медицинские и возрастные ограничения, чрезмерны персональный вес пользователя и травмы. Несмотря на это на нем вполне можно достигнуть хороших спортивных результатов. Поэтому если в семье есть несколько человек, то заниматься смогут все вне зависимости от физических возможностей.
